Kā pārdzīvot gripas sezonu un nesaslimt. Doktors Tudors Čuhodaru publicējis “Piecus vienkāršus noslēpumus”, lai novērstu iespēju inficēties ar gripas vīrusu. Ja nevēlaties “saķert” gripu, ievērojiet tos visus, raksta Stiri Actuale.
Kas jums jāzina par gripu.
- Saslimt var ikviens, neatkarīgi no vecuma, bet visbiežāk slimībai ir pakļauti bērni vecumā līdz pieciem gadiem (20 000 hospitalizāciju gadā!).
- Vīrusa nodošana no viena cilvēka otram notiek pa gaisu (runājot, klepojot, šķaudot) vai tieša un pakārtota kontakta ceļā ar elpošanas sekrētiem uz rokām vai uz netītām virsmām.
- Gripas slimnieks ir infekciozs un bīstams apkārtējiem 24 – 48 stundas pirms simptomu parādīšanās un pēc tam vēl piecas diennaktis.
- Vairums gripas slimnieku izveseļojas vidēji 3 – 4 dienu laikā, bet klepus var ilgt pat 1 – 2 nedēļas.
- Riska grupas personas ir pakļautas nopietniem sarežģījumiem, tādiem kā smaga pneimonija, astmas lēkmes, miokardīts, sirds nepietiekamība.
- Gripas ārstēšana jāuzsāk nekavējoties. Tā ir visefektīvākā, ja tiek uzsākta jau pirmajās divās dienās pēc slimības sākuma.
- Nenodarbojieties ar pašārstēšanos! Jebkura ārstēšana, ieskaitot vakcināciju, ir jāveic stingrā ārsta uzraudzībā.
- Antibiotiku lietošana gripas gadījumā ir ne tikai neadekvāta, bet pat potenciāli bīstama! Tā var novest pie noturīgu mikrobu parādīšanās, hronisku slimību saasināšanās un citiem nevēlamiem blakus efektiem.
- Neatliekat vizīti pie ārsta, īpaši tad, ja esat riska grupā vai ja jūsu bērnam nekrītas temperatūra (3 dienas), ir rinoreja (iesnas ilgāk kā desmit dienas), izdalījumi no acīm.
Kā sevi pasargāt? Pieci vienkārši noteikumi:
- Cenšaties izvairīties no publiskām vietām, kur pastāv augsts kontakta risks ar inficētiem cilvēkiem. Nekavējoties izolējiet slimnieku, ja viņam ir drudzis, augsta temperatūra, klepus un iesnas.
- Ievērojiet kopējās un individuālās higiēnas noteikumus: izmantojiet papīra salvetes, piesedziet muti, kad klepojat vai šķaudāt, neaiztiekat seju ar netīrām rokām vai braucot sabiedriskajā transportā, ik dienu vēdiniet telpas.
- Pēc iespējas biežāk mazgājiet rokas siltā ūdenī. Roku mazgāšanai jāilgst vismaz 20 sekundes. Īpaši svarīgi ir izmazgāt pirkstu starpas. Tad nosusiniet rokas ar papīra dvieli vai siltu gaisu. Tāpat varat lietot dezinfekcijas līdzekli uz spirta bāzes.
- Izvairieties no temperatūras stresa: nēsājiet atbilstošas drēbes. Neejiet ārā no mājas, ja ir pārāk auksts, nedzeriet pārāk karstus vai pārāk aukstus dzērienus.
- Ievērojiet pareizas ēšanas režīmu, lietojiet uzturā pārtiku ar augstu vitamīnu un minerālvielu sastāvu.
Ievērojiet šos noteikumus un tie palīdzēs jums ievērojami samazināt saslimšanas risku. Sargājiet sevi un savus bērnus!
