Deviņi produkti, kurus apēdot pirms miega, nenodarīsiet pāri savai figūrai

Tītara gaļu Tas ir vēl viens labs veids kā remdēt izsalkumu uz aizmigt mierīgi. Uztaisiet sviestmaizi ar ceptas tītara gaļas šķēli. Maizes vietā izmantojiet pilngraudu krekeri. Sasaldētu sulu vai augļus Ja ļoti gribas saldējumu, iesakām laicīgi sasaldēt augļu sulas. Tādā veidā jums būs jau gatavs atsvaidzinošs deserts, bet bez cukura un taukiem. Vēl viena atsvaidzinoša alternatīva saldējumam ir sasaldēti banāni. Tos pirms sasaldēšanas var iemērkt jogurtā. Banāni ir ar zemu kaloriju saturu un tajos ir daudz kālija, kas ir lieliska palīgs miegam. Mandeles Rieksti ir bagāti ar kalorijām un ļoti vērtīgi. Te galvenais ir neapēst par daudz. Desmit mandeles ne tikai palīdzēs remdēt izsalkumu, bet apgādās jūsu organismu ar B grupas vitamīniem un magniju. Kokosriekstu pienu ar zemenēm Kokosriekstu piens ir lielisks kalcija, olbaltumvielu, dzelzs, vitamīnu E un C kā arī nikotīnskābes avots. Tieši tās trūkums ir pirmais Parkinsona un Alcheimera slimību vēstnesis. Un zemeņu labās īpašības ir zināmas ikvienam – tajās tāpat ir C vitamīns, folijskābe, magnijs, un tajās ir maz kaloriju. Produktus no sojas Gribas apēst kādu čipsīti? Ņemiet tos, kuri gatavoti no sojas. Tie ir tikpat kraukšķīgi, bet ar mazāku tauku un kaloriju saturu nekā kartupeļu čipsi.

Avots: www.aif.ru