Diētiskie spageti ar vistas fileju un sieru

Diētiskie spageti ar vistas fileju un sieru

Uz 100 g tikai 95,94 kkal!

SASTĀVDAĻAS:
  • Spageti – 225 g
  • Vistas fileja bez ādas – 450 g
  • Olīveļļa – ½ tējkarotes
  • Sīpoli – 100 g
  • Tomātu mērce – 425 g
  • Saldie pipari – 100 g
  • Ūdens - 4 glāzes
  • Siers ar samazinātu tauku saturu – 100 g
PAGATAVOŠANA:
  • Sagriežam sīpolu, piparu un vistas fileju.
  • Uz pannas olīveļļā apcepam vistu, tad sīpolu un piparu, līdz dārzeņi kļūst mīksti.
  • Pielejam ūdeni un pieliekam tomātu mērci. Uzvārām.
  • Spageti pagatavojam tā, kā rakstīts uz iepakojuma.
  • Makaronus pasniedzam samaisītus ar vistas – dārzeņu mērci un pārbērtus ar rīvētu sieru.

TIEVĒJAM GARŠĪGI!

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Siera kūka

Siera kūka

SASTĀVDALAS PAMATNEI: 100g „Selgas” cepumu 1 ēdamkarote cukura 70g sviesta PAGATAVOŠANA: Sablendē cepumus, pievieno cukuru un sviestu, samīca; ar sveistu...

Lasīt visu rakstu

Raksti par tēmām

Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Uzturs un diētas

Uzturs un diētas

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk
Skaistumkopšana

Skaistumkopšana

Lasīt vairāk
Ģimene un attiecības

Ģimene un attiecības

Lasīt vairāk
Interesanti

Interesanti

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk