Kas notiek, kad tu krakšķini pirkstu locītavas. Visa patiesība, ko stāsta zinātņu spīdekļi

Kas notiek, kad tu krakšķini pirkstu locītavas. Visa patiesība, ko stāsta zinātņu spīdekļi

Ja vēlme krakšķināt pirkstus rodas tādēļ, lai atbrīvotos no nepatīkamām sajūtām roku pirkstos, noteikti vēršaties pie ārsta. Tas var liecināt par muskuļu spazmu rašanos.
Tāpat pieradums krakšķināt pirkstus var liecināt par neirozēm un paaugstinātu stresa līmeni. Arī šos simptomus nedrīkst atstāt bez ievērības.

Vadošie nozares speciālisti, ortopēdi un traumatologi, pirkstu krakšķināšanas gadījumos iesaka šo ieradumu aizstāt ar dinamiskiem vingrinājumiem vai arī palutināt pirkstus ar jūras sāls vanniņām.

Vingrinājumi roku locītavām

Saloki un atloki pirkstus dūrē. Izpildot šo vingrinājumu, sasprindzini pirkstus. Atkārto to apmēram 4 – 5 reizes.
Iedomājies, ka sit knipjus. Tādus knipjus sit ar katru rokas pirkstu. Atkārto šo vingrinājumu 2 – 3 reizes.
Pēc kārtas saspied pirkstus, sākot ar mazo pirkstiņu un atpakaļ. Šo vingrinājumu veic 2 – 3 reizes.
Veic pirkstu sakrustošanu t.s. “šķērītes” veidā. Atkārto šo vingrinājumu 4 – 5 reizes.
Savieno pirkstus “jumtiņā” un pacel virs galvas. Tad strauji nolaid gar sāniem katru roku atsevišķi. Atkārto šo vingrinājumu 3 – 4 reizes.
Atkal savieno rokas virs galvas. Tad taisi ar tām “vilni”. Šo vingrinājumu atkārto 4 – 5 reizes.

Pēc vairāku stundu darba pie galda birojā, daudziem cilvēkiem parādās sasprindzinājuma sajūta, no kuras viņi cenšas atbrīvoties ar pirkstu krakšķināšanas palīdzību. Tas tiešām sniedz īslaicīgu atvieglojuma sajūtu, bet ir arī kaitīgi. Ārsti iesaka labāk izmantot roku masāžu vai vienkāršus fiziskus vingrinājumus. Un, ja vēl izdotos atrast laiku baseina apmeklējumam, tad locītavas būtu jums ļoti pateicīgas.

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Raksti par tēmām

Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Uzturs un diētas

Uzturs un diētas

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk
Skaistumkopšana

Skaistumkopšana

Lasīt vairāk
Ģimene un attiecības

Ģimene un attiecības

Lasīt vairāk
Interesanti

Interesanti

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk