Domāju, būsiet jau dzirdējuši, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte. Ja tā ir sabalansēta un vērtīga, tad tā var nodrošināt organismu ar nepieciešamo enerģiju un barības vielām visai dienai.
Bez tam, ja brokastis ir garšīgas, tad pēc kāda laika jūs sāksiet mosties agrāk! Šodien piedāvātā kokosriekstu cepumu recepte paātrinās jūsu vielmaiņu un uzlabos vispārējo veselības stāvokli.
Cepumiņi ir pilni ar veselīgajiem taukiem, tīru olbaltumu un šķiedrvielām. Tie palīdzēs regulēt cukura līmeni asinīs, dedzināt taukus un uzlabot gremošanu. Tie arī uzlabos smadzeņu darbību.
SASTĀVDAĻAS:
- 1,5 tases sasmalcinātu kokosriekstu pārslu
- ½ glāzes augstvērtīga olbaltumvielu pulvera
- ¼ tases medus
- ½ glāzes saulespuķu sēklas ( vai jebkuras citas sēklas vai rieksti)
- 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
- 1/8 glāzes ūdens
- 1 tējkarote vaniļas
- 1 tējkarote kanēļa
PAGATAVOŠANA:
- Ieslēdziet cepeškrāsni.
- Tad sasmalciniet sēklas blenderī. Bļodā sajauciet visas sastāvdaļas. Ja masa sanāk pārāk sausa, pielejiet vēl mazliet ūdens vai pieliekat kokosriekstu eļļu.
- Veidojat mazus cepumiņus un liekat uz pannas, kas izklāta ar cepamo papīru.
- Cepat cepeškrāsnī 180 grādos apmēram 15 minūtes.
LAI LABI GARŠO!
