Stiepšanās vingrinājumi ir nepieciešami pilnīgi visiem – gan tiem, kuri trenējas, sevi nežēlojot, gan tiem, kas pavada astoņas stundas dienā, sēžot uz krēsla.
Piedāvājam jums ļoti vienkāršus, bet ļoti efektīvus vingrinājumus muskuļu pastiepšanai.
Katrai pozīcijai veltiet 60 sekundes.
Un tā, sākam!
Droši vien daudziem ir bijusi situācija, kad būtu vajadzējis pateikt ‘’ nē’’, bet tā arī pietrūka uzņēmības, tāpēc nācies nelabprāt...
Lasīt visu rakstu
Pēc 40 gadiem sākas vissvarīgākā desmitgade, kas noteiks, kādi būs nākamie 30 jūsu dzīves gadi, kad aktivizējas bioloģiskie procesi. Katras...
Lasīt visu rakstu
Juris Cālītis: „Mēs meklējam aizbildņus, adoptētājus, bet bāriņtiesa pasaka: mums aģentūra piedāvāja ārzemes! Vecāki, kuri ir gatavi ņemt bērnus savā...
Lasīt visu rakstu
SASTĀVDAĻAS: kefīrs – 250 ml siers (mocarella vai cits jūsu iecienītais siers) – 70 g šķiņķis (tītara, vai jūsu iecienītais)...
Lasīt visu rakstu
Šie pieci augi liks jums aizmigt ātrāk un aizmirst par “ak, es atkal nevaru iemigt”. Aizmirstiet par aitiņu skaitīšanu! Lūk,...
Lasīt visu rakstu
Kā pusaudžus pasargāt no liktenīgām kļūdām. Amerikāņu psihologa Lourensa Steinberga grāmata “Pārejas vecums. Nepalaidiet garām mirkli” ir paredzēta plašam lasītāju...
Lasīt visu rakstu
