Trenere, pasniedzēja Anastasija Peckureva: Kā notievēt?

Trenere, pasniedzēja Anastasija Peckureva: Kā notievēt?

Trenere Ansastasija sociālajā vietnē “Facebook” dalījusies ar padomiem zelta vērtē:

Kā notievēt?
  • 1. Dzeriet vairāk ūdens.
  • 2. Samaziniet ogļhidrātu un cukura lietošanu uzturā.
  • 3. Palieliniet proteīnu/olbaltumvielu lietošanu uzturā.
  • 4. Palieliniet šķiedrvielu lietošanu uzturā.
  • 5. Lietojiet uzturā veselīgos taukus.
  • 6. Nekad neizlaidiet ēdienreizes.
  • 7. Gatavojiet pats ēdienreizes un veselīgās uzkodas.
  • 8. Sekojiet līdzi savam svaram vienu reizi divās dienās, tas ļaus veiksmīgāk virzīties uz priekšu.
  • 9. Iekļaujiet savā ikdienā FIZISKĀS AKTIVITĀTES.

Ja esat iesācējs, atrodiet sev personālo treneri, speciālistu, kas ar savām zināšanām veiksmīgāk un ātrāk motivēs jūs sasniegt vēlamo rezultātu! Palīdzot izprast visu iepriekš aprakstīto punktu likumsakarības!

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Siera maize

Siera maize

Sastāvdaļas: Maize 1gb Cietais siers 200g Sviests 85g Ķiploks 2 daiviņas Sāls 0,5 tējkarotes Zaļie lociņi 1 zariņš Pagatavošana: 1....

Lasīt visu rakstu
Grūbu risoto

Grūbu risoto

SASTĀVDAĻAS: selerijas sakne; 2 sīpoli; pāris daiviņu ķiploku; 1 ēdamkarote eļļas; šķipsna piparu; pētersīļi. PAGATAVOŠANA: Grūbas iemērc uz stundu (var...

Lasīt visu rakstu

Raksti par tēmām

Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Uzturs un diētas

Uzturs un diētas

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk
Skaistumkopšana

Skaistumkopšana

Lasīt vairāk
Ģimene un attiecības

Ģimene un attiecības

Lasīt vairāk
Interesanti

Interesanti

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk