Trenere, pasniedzēja Anastasija Peckureva: Kā notievēt?

Trenere, pasniedzēja Anastasija Peckureva: Kā notievēt?

Trenere Ansastasija sociālajā vietnē “Facebook” dalījusies ar padomiem zelta vērtē:

Kā notievēt?
  • 1. Dzeriet vairāk ūdens.
  • 2. Samaziniet ogļhidrātu un cukura lietošanu uzturā.
  • 3. Palieliniet proteīnu/olbaltumvielu lietošanu uzturā.
  • 4. Palieliniet šķiedrvielu lietošanu uzturā.
  • 5. Lietojiet uzturā veselīgos taukus.
  • 6. Nekad neizlaidiet ēdienreizes.
  • 7. Gatavojiet pats ēdienreizes un veselīgās uzkodas.
  • 8. Sekojiet līdzi savam svaram vienu reizi divās dienās, tas ļaus veiksmīgāk virzīties uz priekšu.
  • 9. Iekļaujiet savā ikdienā FIZISKĀS AKTIVITĀTES.

Ja esat iesācējs, atrodiet sev personālo treneri, speciālistu, kas ar savām zināšanām veiksmīgāk un ātrāk motivēs jūs sasniegt vēlamo rezultātu! Palīdzot izprast visu iepriekš aprakstīto punktu likumsakarības!

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Raksti par tēmām

Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Uzturs un diētas

Uzturs un diētas

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk
Skaistumkopšana

Skaistumkopšana

Lasīt vairāk
Ģimene un attiecības

Ģimene un attiecības

Lasīt vairāk
Interesanti

Interesanti

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk