Tas aizņems tikai piecas minūtes, bet noteikti mainīs jūsu dienu! Padomājiet, tas var kļūt par jauno bezmaksas kofeīna devu.
Dažreiz no rītiem pamošanās var kļūt par īstu pārbaudījumu. Bet tā vietā, lai sāktu dienu stresa pilnā noskaņojumā, speriet soli daudz mierīgākā un brīvākā gaisotnē ar šo vienkāršo jogas plūsmu.
Joga – lielisks līdzeklis atbrīvot prātu jaunajai dienai. Dziļa ritmiska elpošana, kas savienota ar uzmundrinošām pozām palīdzēs jūsu asinsritei, lai aktivizētu pamošanos.
Vingrinājumiem nav jābūt sarežģītiem. Šīs trīs pozas uzlabos jūsu enerģētiskos līmeņus, pirms vēl paspēsiet iziet no guļamistabas. Padomājiet, tas var kļūt par labāku uzmundrinātāju nekā rīta kafija.
Tas aizņems tikai piecas minūtes, bet pilnībā mainīs jūsu dienu!
Katra poza jāiztur 60 sekundes.
