Olbaltumvielas – 13 g
Tauki – 3 g
Ogļhidrāti – 3,6 g
SASTĀVDAĻAS:
Pamatnei:
- Auzu milti – 4 ēdamkarotes
- Saldinātājs – pēc garšas
- Kefīrs 1% - 3 ēdamkarotes
- Ola – 1 gab.
Krēmam:
- Vājpiena biezpiens – 2 paciņas
- Kefīrs 1% - 1 ēdamkarote
- Olas – 2 gab.
- Soda – naža gals
- Saldinātājs – pēc garšas
PAGATAVOŠANA:
- Sajaucam visas pamatnes sastāvdaļas, liekam formā un cepam cepeškrāsnī 200 grādos 15 – 20 minūtes.
Krēmam:
- Atdalām olas baltumus no dzeltenumiem.
- Baltumus saputojam līdz masa sāk biezēt.
- Dzeltenumus sajaucam ar biezpienu, kefīru, sodu un saldinātāju. Saputojam blenderī.
- Savienojam saputotos olu baltumus ar biezpiena masu.
- Lejam masu uz pamatnes un cepam cepeškrāsnī 180 grādos 30 – 40 minūtes.
LAI LABI GARŠO!
